Коррекция избыточного веса

Программа «Коррекция избыточного веса. Изменение пищевого поведения»

• Все мы хотим гармонии в отношениях с едой и своим телом. Хотим принятия, тепла, заботы и поддержки своих близких. Но что делать, если окружающая реальность не поддерживает, а скорее высасывает силы, критикует, сравнивает и оценивает вас с другими? Что, если ваши муж (жена) и мама (а может и дети, друзья, коллеги) критикуют вас за ваш вес или жалостливо вздыхают и из лучших побуждений предлагают все новые диеты и марафоны похудения? Что, если вы и сами никак не можете принять себя «такой», но и диеты - прошлая история, которую нет сил ворошить? ⠀Как поддержать себя на долгом пути к изменениям? Записывайтесь на программу «Коррекция избыточного веса. Изменение пищевого поведения» и мы пройдем этот путь вместе.
• Переедаете по вечерам с завидной регулярностью? Считаете, что едите “от скуки”, “просто так”, “за компанию”, “от усталости”? С большой степенью вероятности вам нужно работать с чувством тревоги. Исключения составляют чисто физиологические причины: вы не кормите качественно себя днем. Либо у вас экстернальные переедания, когда сам вид и запах еды так непреодолимо манит, что вы не можете устоять. Знаете, как определить разницу между едой из тревоги и экстернальным стилем питания? В первом варианте вы почти не чувствуете вкуса, запаха, текстуры и вкусовых нюансов еды. Ваше тело при этом часто напряжено, либо вы его вообще плохо ощущаете. Едите на автопилоте, мельком ощущая вкус или не ощущая его вовсе. Во втором случае вы находитесь в гораздо большем контакте с едой. Едите с удовольствием, смачно, получая удовольствие от запаха, вкуса, текстуры. Несколько гурманский подход. И для женщин это редкость.
• Мужчины гораздо чаще подвержены экстернальному переданию. Классика женщин - еда из тревоги. У нас в голове так много долженствований и обязанностей: по работе, по дому, с детьми. К вечеру мы очень устаем постоянно тревожиться, все контролировать, держать все в голове и снова тревожиться: все ли успею? а вдруг не получится? а вдруг мной будут недовольны? а вдруг я плохая мать? а вдруг я некрасивая и мой муж меня разлюбит/ я никогда не найду пару? и т.д. и т.п. Постоянное прокручивание всех этих мыслей не способствует релаксу и расслабленности, ведь правда? Наоборот, наши тела зажимаются, мы их плохо чувствуем и вечером начинаем есть, чтобы немного “заземлиться” - перестать кружить неугомонным вихрем по своей жизни, пытаясь успеть все совместить. Или дать себе время отдыха, время “только для себя”, ведь пока я ем - имею право ничего больше не делать. Отсюда возникают бесконечные чаи с печенкой в течение дня и по вечерам - это способ снять напряжение. Напряжение рождается от тревоги. А тревога - это незаметный, разлитый по вашей жизни страх, мало замечаемый, плохо осознаваемый)) ⠀Если Вы хотите разорвать этот замкнутый круг, изменить (равно улучшить) качество Вашей жизни и при этом стать красивее, стройнее, уверенней и спокойней тогда Вам на программу «Коррекция избыточного веса. Изменение пищевого поведения».
• Как перестать заедать тревогу!? А на самом деле, это будет: «Как перестать заедать тревогу/стресс/усталость/напряжение».⠀Кстати, вы знаете, что именно неосознаваемую тревогу мы, чаще всего, заедаем по вечерам? Именно такое плохо осознаваемое чувство как тревога вызывает около 80% всех перееданий, которые относятся к группе эмоциогенных! Поэтому, если еда от усталости, по вечерам, от стресса или напряжения - знакомы вам не понаслышке, вы должны быть на программе «Коррекция избыточного веса. Изменение пищевого поведения» где мы освоим практику работы с тревогой - без помощи еды.